疲れやお肌を改善するビタミンC

疲れやお肌を改善するビタミンC

ビタミンの中でもっとも有名であろうビタミンCですが、次のような様々な効果があります。

 

 

 

・コラーゲンの生成を促す
ビタミンC発見の経緯はもともと、壊血病の予防薬を探していたことにあります。
コラーゲンの生成によって強い骨や筋肉を作るだけでなく、美肌効果ももたらします。

 

 

 

・風邪への抵抗力をつける
ビタミンCは免疫力を向上させます。
白血球を強化することで、体内に侵入した風邪ウィルスを除去していきます。

 

 

 

・ストレスへの対抗
ビタミンCの注目すべき効能として、抗ストレスホルモンの生成を促すことが知られています。
抗ストレスホルモンは血流成分の活性化やエネルギーを増産するためのホルモンです。
ビタミンCは、この抗ストレスホルモンの生成を促すことによってストレスへ対抗します。

 

 

 

ビタミンCは、体内に余分に蓄積できずに水溶性でもあるために、摂取後2〜3時間で、体外に排出されてしまうので、一度に摂取せずに、食事ごとなど、何回かに分けて摂取しましょう。